Muchos de nosotros, que pensamos que las competiciones más exigentes son las que te aportan mejores sensaciones, tenemos cierto “miedo” a que nuestro cuerpo no se capaz de cumplir los retos que nuestra mente nos propone; y más aún cuando a lo largo del año vamos escuchando noticias de deportistas de élite que han sufrido [...]

Evidentemente, lo primero es tener una buena base de kilómetros para poder trabajar sobre ella. Luego, puedes hacer estos ejercicios, nunca más de una vez a la semana, con un doble objetivo:
Aumentar tu umbral anaeróbico: en una subida larga y con desnivel medio, haz 2 series de 12 minutos al 80% de tu frecuencia cardiaca máxima. [...]

El hecho de realizar un IronMan no solo supone un esfuerzo titánico el día de la competición, sino que también en los entrenos y en los preparativos para el día de la prueba. Los siguientes consejos os ayudarán a afrontar con más garantías lo que será la prueba final.
Una semana antes de la gran cita, [...]

Si de una cosa estamos seguros es que en la primera triatlón que hagamos, estaremos nerviosos y con la sensación de “me dejo algo…” (algunas veces no solo nos pasa en la primera), por lo que una de las cosas más importantes que debemos hacer es planificar previamente todo lo que se va a realizar [...]

Si hay algo en la que el 80% de los triatletas coincidimos, es que el sector que nos presenta más dificultades es la Natación. Es posible que sea porque el ejercicio que más técnica requiera, o tal vez por el simple hecho de lanzarte al agua junto a cientos de personas con las que “chocas” [...]